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Sortir de l'anxiété mode d'emploi

Des pistes de solution pour réduire l’anxiété généralisée

D’où vient le stress?

En cette période de pandémie et d'incertitude, beaucoup de gens sont stressés, mais d'où vient le stress?Ce qui est normal pour moi ne le sera pas pour vous ou vice-versa! Ainsi, une personne peut être stressée à l'idée de conduire une voiture tandis qu'une autre en...

La peur de mourir du covid 19

Avec l’apparition du virus covid 19, la peur de mourir n’a jamais été aussi réelle pour des millions de gens. En témoignage l’explosion de détresse psychologique, des cas de dépression et d’anxiété généralisée chez les adultes aussi bien que les enfants. Cette...

Émotion: définition

Une émotion a d'abord une manifestation interne et génère une réaction extérieure. Elle est provoquée par la confrontation à une situation et à l'interprétation de la réalité.L’étymologie du mot émotion dérive du verbe émouvoir, qui signifie mettre en mouvement. Elle...

Les troubles anxieux: définition

Depuis 1980, le terme de trouble anxieux est utilisé par le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSMIV-TR), classification de l’Association américaine de psychiatrie (APA), pour désigner : Le trouble panique (sans ou avec agoraphobie),...

Définition du stress et des symptômes

On se demande souvent ce qu'est le stress et ses symptômes pour mieux l'identifier. Le stress est un état d’alerte mobilisant l’attention et le corps. Le but est de faire face à un danger réel ou anticipé. La réaction de stress se déclenche normalement pour de courtes...

L’attaque de panique: définition

L'attaque de panique correspond à une crise d’angoisse aiguë dont la survenue est brutale et l’anxiété maximale en quelques minutes. Elle dure pendant une période bien circonscrite au cours de laquelle le sujet ressent une sensation de peur ou un malaise très intense....

Les phobies spécifiques

Les phobies spécifiques sont très fréquentes dans la population générale (10-15%), elles sont limitées à un stimulus déterminé:objet ou situation. La situation ou l’objet est clairement défini et une simple exposition à ce stimulus est perçue comme une menace...

L’agoraphobie: définition

L’agoraphobie, c’est soit la peur de se retrouver dans des situations ou des endroits dans lesquels on ne pourrait pas trouver de secours, soit celle de se retrouver seul à l’extérieur du domicile, comme par exemple, dans une foule. La phobie de loin la plus...

Les phobies: définition

Les phobies sont des craintes exagérées et excessives d’un objet ou d’une situation, d’une rencontre sociale ou d’un lieu précis. On les nomme respectivement phobie spécifique, phobie sociale et agoraphobie. Les personnes qui souffrent de phobie reconnaissent leurs...

Syndrome général d’adaptation: définition

La notion de syndrome général d’adaptation vient de Hans Selye, un chercheur canadien, qui fut le premier à proposer une théorie du stress en 1936. Il observa trois phases caractéristiques du stress : La réaction d’alarme : c’est la phase initiale où apparaissent les...

Sortir de l’anxiété mode d’emploi

Un peu comme un mode d’emploi, ce blog à pour but de vous aider à sortir de l’anxiété. Ressassez-vous encore et toujours les mêmes histoires du passé, les mêmes craintes face à l’avenir? Êtes-vous toujours inquiet(e)? Il est temps de faire quelque chose de différent, de nouveau, pour sortir du bocal dans lequel vous êtes coincé. Cela vous aidera à voir les limites dans lesquelles l’anxiété généralisée vous emprisonne. C’est la façon la plus efficace de parvenir à vous libérer et à vous sentir à nouveau bien dans votre peau. Ce blog dans lequel je vous partage des articles sur toutes sortes de sujet est là pour susciter des prises de conscience.

Les troubles d’anxiété sont souffrants et difficiles à vivre. Ils sont également mal compris par les gens en général. Vous pouvez ressentir beaucoup de solitude à cause de cela. Surtout, ne restez pas seul dans ces moments-là. Vous risquez de vous enliser davantage. Or, vous savez au fond de vous que la vie peut revêtir une apparence plus plaisante, malgré ses imprévus. Certaines personnes vivant de l’anxiété généralisée attendent de ne plus tolérer la souffrance avant de chercher des outils, mais il n’est pas nécessaire d’être écorché vif pour réagir.

Trouver le mode d’emploi pour sortir de l’anxiété

C’est en cherchant des solutions que vous parviendrez à les trouver. Pour sortir de l’anxiété, vous devrez élaborer votre propre mode d’emploi. Aidez-vous de l’expérience des autres, des articles sur ce blog, des livres, etc. Le simple fait de tourner votre regard dans cette direction vous aidera à sentir que vous reprenez le contrôle. Même si la porte de sortie tarde à s’ouvrir, cultivez la confiance que vous progressez. Vous pouvez agir sur votre trouble d’anxiété généralisée et en sortir. L’idée étant de se concentrer sur le résultat que vous voulez sans que cela devienne une source d’angoisse. Servez-vous en plutôt comme d’une direction vers laquelle orienter vos pensées. Cela améliorera votre façon de penser et de voir. Les résultats viendront progressivement. Votre langage intérieur sera plus teinté de confiance, d’ouverture et d’acceptation. Cela aura un effet bénéfique sur votre état émotionnel.

D’autres y sont déjà parvenus, et vous le pouvez aussi!

 Quel que soit votre diagnostic, il est facile de vous identifier à la maladie et de perdre de vue le reste. Souvenez-vous que vous avez un problème d’anxiété, mais que vous n’êtes pas l’anxiété. Vous n’êtes pas une maladie!

Sortir de l’anxiété mode d’emploi

D’où vient le stress?

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Les troubles anxieux: définition

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L’agoraphobie: définition

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La Presse en parle:

Journaux, Magazines, Radios, TV

Écouter Laurent Lacherez en entrevues

Livres et Best-sellers

  • L’anxiété, comment s’en sortir, publié aux Éd. Le Dauphin Blanc
  • L’Art de lâcher prise, publié aux Éd. Le Dauphin Blanc
  • La Promesse, publié aux Éd. Le Dauphin Blanc

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