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Coaching de gestion de l’anxiété, de la dépression et du burn-out

Transformez votre anxiété en alliée

Avec Laurent Lacherez, coach certifié

Pistes de solution

Des articles qui vous feront progresser dans votre cheminement

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Des best-sellers sur l’anxiété et le lâcher prise pour vous guider vers plus de mieux-être.

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Soin Reiki

Un outil pour réduire le stress, se détendre et développer son bien-être

Derrière vos  peurs se cache…

Ressentez-vous qu’il est temps d’agir?

L’anxiété malsaine peut avoir un grand impact négatif sur votre santé mentale et physique. Vous ne pouvez plus faire les choses que vous voulez. Cela vous entrave dans vos activités quotidiennes. Lorsque vous êtes anxieux, vous avez le sentiment que toute votre vie est dominée par les peurs et le doute. Vous voulez vous en libérer, vous savez que vos angoisses sont  irréalistes, mais c’est plus fort que vous.

Les personnes souffrant d’anxiété finissent par développer la peur d’avoir peur. Cela peut devenir envahissant au point que vous ne pensez presque plus qu’à cela. Vous appréhendez tellement une nouvelle crise d’anxiété que vous tentez de tout contrôler. A la longue, cette façon d’essayer de vous rassurer devient épuisante.

Vous êtes bloqué(e) dans un cercle vicieux qui aggrave vos symptômes. Il est temps d’agir!

Les bénéfices d’un coaching en gestion de l’anxiété

Découvrez les secrets de l'anxiété

L’anxiété est avant tout un mécanisme d’adaptation de l’organisme. Son rôle est de stimuler notre flexibilité et notre créativité face à de nouvelles situations. Il existe différentes formes d’anxiété. Apprenez à comprendre cette amie que vous traitez en ennemie vous permettra d’en faire une alliée.

Réduire l'anxiété

Le courage de se libérer de l’anxiété ne signifie pas de ne plus avoir de peurs, mais de les conquérir en orientant efficacement ses pensées puis en passant à l’action. Apprivoiser les peurs qui alimentent l’anxiété vous aidera grandement à améliorer votre qualité de vie.

Déprogrammer les mauvaises croyances et habitudes

Le coaching vous permet aussi de vous débarrasser des mauvaises programmations de vos parents et des vôtres : fausses croyances, mauvais comportements, expériences difficiles, etc. Tous ces wagons d’émotions négatives et tout ce qui vous empêchait d’être heureux retournera dans le passé, libérant votre présent et votre avenir!

Se sentir plus confiant et serein

On a très peu de contrôle sur les évènements, mais on en a sur soi. En apprenant à aimer les imprévues de la vie, vous pouvez mieux choisir ce que vous allez faire et vivre. Vous avez le choix de vous adapter au lieu de résister.

Réduire l’anxiété

L’anxiété est un piège dont il est difficile de s’extirper tout seul. Elle vous consume complètement et peut avoir un impact sur votre bonheur, vos relations, vos loisirs, votre confiance, etc. Les angoisses face à l’avenir donnent souvent l’impression aux gens qu’ils ont perdu le contrôle, qu’ils ne peuvent rien faire contre elle. C’est faux!

Votre qualité de vie dépend de votre capacité à gérer l’anxiété, de votre capacité à confronter vos peurs pour mieux les affronter. Vous pouvez apprendre à utiliser l’anxiété pour en faire une alliée!

Vous pouvez mieux maîtriser votre anxiété et retrouver le bonheur. Il existe des méthodes pour reprendre le contrôle sur votre mental et votre vie.

Apprendre à s'aider soi-même

Vous apprendrez concrètement que ce sont les idées qui causent vos émotions. Vous vous entraînerez à distinguer les idées réalistes des idées irréalistes pour enfin parvenir à expulser de votre esprit les idées fausses qui l’habitent. Cette méthode fait appel à cette faculté humaine qu’est la raison, notre lot à tous. Cela réduira considérablement vos angoisses et votre état d’anxiété.

Augmenter votre liberté d'action

Comme toute réflexion doit être suivie d’une action si vous voulez un changement, les exercices donnés à la fin de chaque séance de coaching constitueront votre tremplin pour améliorer vos comportements. Le coaching est une démarche proactive et concrète.

Faire face aux incertitudes de la vie avec sérénité

Une acceptation profonde de l’incertitude de la vie ouvre la porte à une manière de vivre riche en potentialités. Au lieu de vouloir tout contrôler, vous lâchez prise. L’inquiétude est remplacée par la curiosité de découvrir comment la vie va se dérouler.

Résoudre les conflits intérieurs

L’anxiété se traduit souvent par des sentiments mitigés. Nous sommes partagés en deux. Une partie de nous veut, mais une autre à peur de… Cet état de tension intérieure génère beaucoup d’anxiété et sabote vos actions et vos résultats. Vous apprendrez à travailler avec vos parties inconscientes qui vous retiennent et vous les transformerez en alliées très fidèles.

Mon approche

Depuis plus de 15 ans, j’accompagne des gens souffrant d’anxiété généralisé et autres troubles anxieux. En général, nous combattons nos mauvaises habitudes, nos angoisses et nous voulons nous débarrasser de l’anxiété, de la colère, de la frustration etc. En agissant ainsi, nous ne faisons que lutter contre nous-même. Cela nous empêche de nous sentir calme, détendu et confiant.

Diamétralement opposée, ma façon d’aborder ces problèmes consiste à décoder les messages qui se cachent derrière ces états négatifs. Je pars du principe qu’il existe des intentions positives dissimulées en arrière de l’anxiété.

Apprendre à comprendre cette amie que vous traitez en ennemie vous permettra d’en faire une alliée et de ne plus lutter contre vous-même.

Mes méthodes et outils sont inspirés de la P.N.L que j’ai enrichi de plusieurs autres approches complémentaires : l’hypnose éricksonienne, l’approche émotivo-rationnelle, le E.F.T (Emotional Freedom Technic), la thérapie orientée vers les solutions et la méditation (pratique Vipassana).

La démarche proposée est avant tout positive. Chacun de nous possède en lui-même des ressources de changement, qui sont peu utilisées parce qu’elles sont bloquées par la présence d’idées et d’émotions inappropriées. Il s’agit de se les réapproprier autrement.

 

Les Médias en parle

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Choisir votre formule

Selon la problématique que vous vivez, choisissez le forfait qui vous convient le mieux. En cas de doute, je peux vous aider à définir ce qui vous convient.

Atteindre vos objectifs

Vous allez apprendre et intégrer des outils pour gérer et réduire l’anxiété. Vous développerez votre confiance et votre capacité d’agir. Vous lâcherez prise plus facilement.

1 heure de coaching

Idéal pour une demande ponctuelle, pour clarifier un problème précis et débloquer une situation particulière.

60€ / 90$can

Plus de détails

La séance de coaching peut avoir lieu à distance ou en personne.

3 mois de coaching

Cette formule est idéale pour atteindre un objectif à court terme, pour découvrir des outils de gestion de l’anxiété et réduire votre anxiété. Il vous sera plus facile de gérer vos angoisses.

350€ / 490$can

Plus de détails

Ce forfait comprend 2 séances de coaching par mois sur une période de 3 mois. Chaque séance dure une heure et peut avoir lieu à distance ou en personne. De plus, vous disposez d’un soutien par téléphone et courriel en cas de besoin pour une période de 4 mois. 

Vous pouvez régler en 2 versements et par carte de crédit.

6 mois de coaching

 Ce plan vous permet d’atteindre un objectif à plus long terme. Vous transformerez de façon durable votre bien-être intérieur, votre estime et votre confiance en vous. Vous vous sentirez plus en paix avec vous-même.

570€ / 800$can

Plus de détails

Ce forfait comprend 2 séances de coaching par mois sur une période de 6 mois. Chaque séance dure une heure et peut avoir lieu à distance ou en personne. De plus, vous disposez d’un soutien par téléphone et courriel en cas de besoin pour une période de un an.

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