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Alors que la réussite devient un gage de bonheur, il est facile de ressentir l’angoisse de l’échec. La concurrence professionnelle est des plus féroces. Bon nombre des clients que je rencontre sont d’autant plus angoissés par l’échec qu’ils désirent réussir.

Échouer est perçu avec beaucoup d’appréhension. Certains succombent parfois à l’angoisse de ne pas parvenir à atteindre leurs buts. Cette angoisse est souvent proportionnelle à l’intensité du désir de réussir et de s’accomplir.

L’angoisse de l’échec, c’est quoi?

L’impression de ne jamais pouvoir parvenir à ses fins sabote nos actions. Toutes tentatives pour réussir qui avortent seront justifiées par des causes extérieures. Est-ce vraiment le cas? Que signifie exactement échouer? L’échec est synonyme d’insuccès, de défaite, c’est-à-dire d’absence des résultats attendus.

Il s’agit donc déjà, en soi, d’un résultat obtenu à la suite de toute une série d’action ou d’absence d’action, de stratégies plus ou moins efficaces mises en place qui ne permettent pas de réaliser un désir.

L’échec, une question de perspective

Les motivateurs vous diront que l’échec n’existe pas. Il n’y a que du ‘feed-back’ (ou rétroaction en français). Cela signifie que l’échec existe vraiment à partir du moment où vous choisissez d’abandonner. Vous décidez de poursuite ou non vos objectifs et si les résultats obtenus sont définitifs.

Il est plus inspirant d’envisager les résultats obtenus dans le cadre d’un processus d’apprentissage. Cela permet de réajuster le tir pour se rapprocher de ses objectifs. Voilà déjà un point de vue qui soulage l’angoisse de l’échec. Du moins, il est utile pour continuer à rechercher une manière de réaliser ses ambitions.

Mais que faire lorsque l’angoisse de l’échec paralyse au point que toute action semble inefficace?

Que faire si l’angoisse de l’échec me paralyse?

Voici quelques suggestions:

  • Réévaluer la motivation profonde à vouloir atteindre le but que vous vous fixez. Qu’est-ce que cela apportera aux autres et à vous- même? Si vous perdez de vue le sens de ce que vous voulez réaliser dans votre vie, l’impuissance vous gagnera. Vous perdrez de vue la place que vous souhaiter occuper. Est-ce que ce que vous désirez contribue toujours à donner un sens à votre vie?
  • Relativiser les résultats perçus. Même si vous n’avez pas (encore) obtenu les résultats désirés, cela ne signifie pas que vous accumulez les échecs. De quoi êtes-vous fier malgré tout?
  • Faire face à sa peur de l’échec en imaginant le pire scénario, puis évaluer les conséquences négatives possibles. Si cela devait réellement se produire, que pourriez-vous faire? Il s’agit de retrouver son pouvoir d’action. Détachez-vous du problème et restez concentré sur votre objectif.
  • Faire du sport et se fixer des buts à atteindre. La réalisation de ses désirs relève de sa capacité à se concentrer et à persévérer dans une direction précise. L’activité sportive régulière aide à mieux gérer son stress. Elle permet aussi de mieux se concentrer et stimule sa créativité. Quel sport vous aide à évacuer le stress, à faire le vide dans votre esprit et vous donne de l’énergie?
  • Apprécier les sources simples de plaisir que la vie vous offre. Souvent, la peur de l’échec est en lien avec des exigences très élevées, parfois irréalistes. Cela cause une forme d’insatisfaction chronique. Retrouver le goût de la simplicité et du plaisir contenu dans le quotidien. Cela permet de nourrir sa motivation et sa capacité à persévérer. Qu’est-ce qui peut-vous aider à ressentir du plaisir, au-delà des difficultés?

Améliorer votre point de vue

Au-delà de ces quelques suggestions, rappelez-vous qu’une vie remplie d’accomplissement découle de la capacité à percevoir les ‘échecs’ comme des étapes. Souvent, il s’agit de situations temporaires dans votre parcours de vie. Servez-vous en pour développer votre confiance et une philosophie de vie réaliste. Trouvez une conviction qui renforcera votre persévérance et votre patience, par exemple: ‘Qui ne tente rien n’a rien’.

En ce sens, l’angoisse de l’échec nécessite de recadrer et de réactualiser votre système de pensées, de croyances et votre image de vous-même et de la vie.